В Новороссийске состоялся мастер-класс по йоге смеха в рамках проекта «Жизнелюбы 60+». Мероприятие собрало пожилых людей, желающих укрепить здоровье и поднять настроение простыми и действенными практиками. Ведущий занятия объяснил, что йога смеха сочетает в себе дыхательные упражнения, игровые элементы и сознательный смех, который постепенно переходит в искренний. Участники выполняли упражнения для дыхания, ритмичные движения и групповые игры, направленные на снятие напряжения и улучшение самочувствия.
Благодаря дружеской атмосфере многие пришли в лёгкое приподнятое настроение уже в первые минуты. Организаторы отметили, что такие встречи помогают не только физическому состоянию: они укрепляют социальные связи, снимают чувство одиночества и повышают эмоциональную устойчивость. Проект «Жизнелюбы 60+» ставит целью активное и позитивное старение, поэтому подобные мастер-классы будут проводиться и дальше.
Участники уходили с новыми знаниями и простыми техниками, которые можно применять дома для улучшения настроения и общего тонуса. Мероприятие подтвердило, что смех — это доступный и эффективный способ поддержать здоровье в любом возрасте.
