Как одевается современный преподаватель йоги

Одежда преподавателя йоги не просто часть образа и не форма, заданная единым стандартом. Она помогает свободно двигаться, демонстрирует ученикам доступный вариант экипировки и влияет на комфорт самого инструктора в течение нескольких занятий подряд.

При этом удачный комплект должен отвечать не только эстетическим ожиданиям: важно, чтобы ткань не мешала дыханию и терморегуляции, пояс не давил на живот, а посадка позволяла преподавателю безопасно показывать асаны и при необходимости корректировать положение тела.

Современный преподаватель может вести мягкую хатха-йогу, динамичную виньясу, практику для начинающих, занятия для старшего возраста или восстановительный класс.

Условия тоже различаются: прохладная студия, зал с подогревом, открытая площадка или онлайн-урок дома. Поэтому универсального комплекта на все случаи нет.

Разумнее собирать гардероб по принципу "задача - условия - удобство", выбирая вещи, в которых можно двигаться естественно и сохранять внимание на практике.

Ниже разберём, как подобрать одежду для преподавания с учётом интенсивности занятий, материалов, посадки, гигиены и профессионального впечатления.

Приведённые рекомендации не заменяют медицинских советов: при кожных заболеваниях, аллергии на текстильные красители, выраженной чувствительности к жаре или холоду стоит ориентироваться на рекомендации врача и индивидуальную реакцию организма.

Что отличает одежду преподавателя от обычной спортивной формы

Инструктор не только выполняет упражнения, но и показывает их, наблюдает за группой, перемещается по залу и иногда помогает ученикам освоить безопасную технику.

Во время одного урока преподаватель может несколько раз демонстрировать наклон, положение на четвереньках, баланс или переход из одной асаны в другую. Одежда должна сохранять удобство и опрятный вид во всех этих положениях.

Обычная форма для тренировки часто выбирается исключительно под личные ощущения человека. Преподавателю приходится учитывать и то, насколько ученикам легко воспринимать показ. Например, свободная футболка может быть комфортной в шавасане, но закрывать положение рёбер в боковом наклоне.

Очень облегающие шорты способны не ограничивать движения, однако могут оказаться неподходящими для конкретного зала, аудитории или формата занятия. Баланс между функциональностью и уместностью зависит от обстоятельств.

Важно и то, что педагог проводит в одежде заметно больше времени, чем ученик, пришедший на одно занятие. В расписании могут идти подряд классы разной интенсивности, консультация и самостоятельная практика. Если ткань плохо отводит влагу, швы натирают или пояс постоянно сползает, дискомфорт постепенно отвлекает.

В таком случае даже качественная вещь не подходит для рабочего гардероба.

Практичный комплект не должен обещать каких-либо оздоровительных эффектов сам по себе. Одежда не улучшает гибкость, не предотвращает травму автоматически и не заменяет грамотное преподавание.

Её задача скромнее, но важна: не мешать движениям, поддерживать комфортную температуру тела, давать возможность уверенно демонстрировать технику и отвечать санитарным требованиям студии.

Ориентир на формат и интенсивность занятия

Прежде чем покупать новую форму, стоит оценить расписание.

Для спокойного класса с длительными удержаниями и дыхательными практиками обычно важнее мягкость, отсутствие грубых швов и комфорт в неподвижных положениях.

На интенсивной виньясе или силовой практике на первый план выходят вентиляция, устойчивость посадки и способность материала быстро высыхать.

Температура в зале может меняться в зависимости от сезона, проветривания и количества людей. Даже если инструктор привык к прохладе, активная демонстрация асан усиливает ощущение тепла.

И наоборот, во время продолжительной релаксации мышцы меньше вырабатывают тепло, поэтому после динамической части может понадобиться дополнительный слой. Удобно иметь под рукой лёгкую кофту, которую можно снять или надеть без долгой подготовки.

Для занятий на улице нужно дополнительно учитывать ветер, солнечное воздействие, влажность и особенности покрытия. Лёгкий длинный рукав может быть комфортнее открытого топа при ветре или ярком солнце, а тонкий слой на время дыхательной практики помогает не остыть.

На открытой площадке также важны устойчивые к загрязнению материалы и возможность быстро постирать экипировку после занятия.

Если преподаватель проводит урок онлайн, требования немного меняются. Камера может передавать силуэт, цвет и детали одежды иначе, чем их воспринимает человек в комнате.

Лучше проверить, не сливается ли комплект с фоном и не создают ли мелкий рисунок или контрастные полосы визуальную рябь.

Однако ради изображения не стоит жертвовать свободой дыхания и движений: камера показывает практику, но преподаватель всё равно должен чувствовать себя комфортно.

• Для мягкой практики полезны эластичные вещи без жёстких поясов и грубых внутренних швов.
• Для активного занятия важны вентиляция, быстрое высыхание и надёжная фиксация топа и брюк.
• Для прохладной студии стоит предусмотреть съёмный дополнительный слой.
• Для занятий на улице следует учитывать ветер, солнце, осадки и контакт одежды с поверхностью.
• Для видеозанятий важно проверить комплект в кадре при том освещении, которым преподаватель пользуется обычно.

Посадка и свобода движений

Посадка не означает, что одежда обязательно должна быть тесной. Главное - чтобы вещь не сползала и не перекручивалась, но при этом не сдавливала живот, грудную клетку, подмышечные области или суставы.

Во время глубокого вдоха ткань не должна заметно ограничивать расширение рёбер, а при наклоне - натягиваться так, чтобы отвлекать или причинять боль.

Примерять комплект желательно не только стоя перед зеркалом. Полезно выполнить несколько характерных для своей практики движений: поднять руки, сделать выпад, наклониться вперёд, принять положение на четвереньках, повернуться в сторону и ненадолго посидеть со скрещёнными ногами.

Проверка показывает, не открывается ли поясница, не скатывается ли пояс и не собирается ли ткань складками под коленями.

У преподавателя есть дополнительный критерий: одежда должна сохранять уместный вид во время показа с разных ракурсов.

Если топ при подъёме рук постоянно задирается, инструктор может начать бессознательно ограничивать амплитуду. Если брюки просвечивают при наклоне, это становится вопросом не только стиля, но и комфорта, уверенности и приватности.

Эти нюансы лучше проверить заранее при хорошем освещении.

Слишком свободная одежда тоже способна мешать. Длинные широкие штанины могут цепляться за стопы, а объёмная футболка - закрывать ученику обзор на положение корпуса. Свободный слой может быть удобен в начале или в конце класса, но для демонстрации техники иногда практичнее более прилегающая, не стесняющая движений одежда.

Это не универсальное правило: выбор зависит от метода преподавания, особенностей тела и контекста группы.

Ткани и ощущение комфорта

Материал влияет на то, как одежда ощущается на коже, сохнет после нагрузки и сохраняет форму после стирки. Для практики применяют хлопок, полиэстер, полиамид, эластан, вискозные волокна и разные смеси.

Ни один тип ткани не подходит всем: на комфорт влияют плотность полотна, структура вязки, обработка, крой, температура и индивидуальная чувствительность.

Хлопок обычно мягкий и привычный на ощупь, поэтому может быть удобен для спокойного занятия или дополнительного слоя. Но плотная хлопковая футболка способна долго оставаться влажной после интенсивной практики и становиться тяжёлой.

Это не делает хлопок плохим выбором, однако для активного класса стоит оценить, насколько быстро конкретная вещь сохнет и не вызывает ли ощущение сырости.

Синтетические спортивные материалы часто легче и быстрее отводят влагу от поверхности кожи, хотя результат зависит от конкретного изделия, а не только от названия волокна. Некоторые ткани могут ощущаться жаркими, электризоваться или удерживать запах сильнее, если их неправильно стирать и сушить.

Перед покупкой полезно посмотреть рекомендации по уходу и проверить вещь в движении.

Эластан обычно добавляют для растяжимости. Он помогает материалу возвращаться к форме после движения, но высокая доля эластичных волокон сама по себе не гарантирует удобной посадки. Если вещь мала, даже растяжимая ткань может давить. Если полотно тонкое или плохо подобрана плотность, оно может просвечивать в глубоком наклоне.

Поэтому важны и состав, и качество изготовления, и размер.

Чувствительной коже часто лучше подходят гладкие ткани, мягкие плоские швы и ярлыки, которые не натирают.

Новую вещь разумно постирать перед первым использованием: это помогает удалить остатки производственной пыли и проверить, не линяет ли материал. При склонности к дерматиту или известной аллергии на определённые красители стоит изучить маркировку и выбирать изделия, которые хорошо переносятся лично вами.

Верх. Футболки, майки и спортивные топы

Верх одежды должен оставаться на месте при наклонах, скручиваниях и подъёме рук. Для преподавателя это особенно заметно: каждое движение выполняется перед группой, а постоянное поправление ткани нарушает концентрацию и темп урока.

Подходящая длина зависит от посадки брюк и личных предпочтений, но полезно проверить комплект целиком, а не оценивать топ отдельно.

Майка или футболка с прилегающим силуэтом может быть удобна для демонстрации работы корпуса. Более свободная модель подойдёт тем, кто не любит плотную посадку, если она не закрывает линии движения и не задирается при наклонах.

В прохладном помещении можно использовать несколько тонких слоёв вместо одного тяжёлого: так проще регулировать тепло по ходу занятия.

Спортивный топ должен обеспечивать достаточную поддержку, не мешая дыханию. Уровень поддержки подбирают индивидуально с учётом особенностей тела, интенсивности урока и ощущения комфорта.

При примерке стоит проверить глубокий вдох, наклон, прыжковое движение, если оно встречается в практике, и длительное удержание позы. Топ не должен натирать, пережимать кожу или смещаться при движении.

Если преподаватель использует прозрачную накидку, кардиган или свободную рубашку, важно учитывать, что длинные края могут попадать под руки или цепляться за предметы. Для спокойного вступления такой слой бывает удобен, но перед активной демонстрацией его лучше снять или закрепить так, чтобы он не мешал.

В студии, где предусмотрены общие правила внешнего вида, их также следует учитывать.

• Проверьте, остаётся ли верх на месте при наклоне и вытяжении вверх.
• Убедитесь, что ткань не ограничивает вдох и свободное движение плеч.
• Оцените поддержку топа в соответствии с интенсивностью преподавания.
• Посмотрите, не просвечивает ли материал при растяжении и ярком освещении.
• Если используете дополнительный слой, проверьте, не мешают ли его края демонстрации асан.

Брюки, легинсы и шорты

Брюки для йоги должны позволять свободно сгибать ноги и менять положение без постоянного подтягивания ткани. Легинсы часто выбирают за устойчивую посадку и отсутствие лишнего объёма.

Однако важно оценивать не только внешний вид: ткань должна сохранять непрозрачность при растяжении, а швы - не натирать при длительном контакте с ковриком.

Высокий пояс может давать ощущение устойчивости, но не должен сдавливать живот. Это особенно важно для преподавателей, которые используют дыхательные упражнения и демонстрируют движения с активным участием корпуса.

Низкая посадка может открываться при наклоне или скручивании. Оптимальный вариант - тот, который остаётся на месте без необходимости постоянно поправлять его.

Шорты уместны в жарком зале, при активной практике или на открытой площадке в тёплую погоду, если это соответствует личным предпочтениям и правилам пространства. При выборе стоит учитывать контакт кожи с ковриком, чувствительность к трению и то, насколько свободно преподаватель чувствует себя перед группой.

Удобство - индивидуальное понятие; длина изделия не определяет профессионализм педагога.

Свободные штаны могут быть комфортны в медленном классе, но длинные или широкие края следует проверить на безопасность.

Если ткань закрывает стопы, цепляется за коврик либо скрывает постановку ног при демонстрации, стоит выбрать другую длину или более узкую модель.

Для занятий, где педагог часто показывает работу стоп и коленей, визуальная ясность может быть существеннее декоративного силуэта.

Необходимо отдельно проверить непрозрачность при разных положениях. Полезно оценить изделие при ярком свете, приседании и наклоне, а также с бельём нейтрального цвета.

Если ткань заметно просвечивает, это может быть неудобно самому инструктору и отвлекать группу. Проверка до первого занятия помогает избежать неловкой ситуации и возврата к вопросу посреди урока.

Обувь, босые стопы и безопасность

Во многих форматах йоги практикуют босиком: так легче чувствовать опору и устойчивость на коврике. Но отсутствие обуви не означает, что можно игнорировать гигиену и безопасность.

Преподавателю важно следить за чистотой стоп, состоянием кожи и тем, чтобы пол в зоне занятий не был скользким или загрязнённым.

Если до зала нужно пройти по улице или общим помещениям, удобно иметь отдельные тапочки или лёгкую обувь для перемещения. Их снимают перед входом в зону практики согласно правилам студии.

Это помогает не переносить уличную грязь на коврики и пол, но конкретный порядок зависит от санитарных требований площадки.

Носки с противоскользящими элементами могут быть вариантом для тех, кому некомфортно заниматься босиком, однако их сцепление следует проверить на конкретном покрытии. Обычные носки на гладком полу могут скользить.

При проблемах со стопами, после травм или по медицинским показаниям вопрос обуви лучше согласовать со специалистом, а не менять способ опоры только ради внешнего вида.

Украшения на ногах, длинные шнурки, крупные пряжки и другие детали способны цепляться за коврик или мешать опоре.

Перед уроком полезно снять то, что может создавать лишний риск, а ногти на стопах поддерживать в состоянии, которое не вызывает дискомфорта при опоре. Это простые меры внимания, а не обязательный эстетический стандарт.

Слои и одежда для разных температур

Преподаватель часто начинает занятие в состоянии покоя, а затем активно двигается, демонстрируя упражнения. В помещении температура ощущается по-разному в начале и после разогрева.

Удобная стратегия - одеваться слоями: базовая форма для движения и лёгкая верхняя вещь для ожидания, дыхательной практики или расслабления.

В прохладном зале подойдут тонкие брюки, футболка с длинным рукавом или мягкая кофта на молнии.

Если одежда надевается через голову и не имеет застёжки, она должна сниматься без резких движений и не портить укладку или микрофон, если занятие записывается. Важно также, чтобы рукава не закрывали кисти, когда преподаватель показывает положение рук.

В жарком помещении лучше выбирать лёгкую одежду, которая не создает лишнего слоя и не удерживает тепло чрезмерно. Но открытый комплект не всегда автоматически комфортнее: иногда лёгкая ткань, закрывающая кожу, уменьшает неприятное ощущение от контакта с ковриком или потоком воздуха.

Ориентируйтесь на личную терморегуляцию и реальные условия конкретного зала.

При переходах между улицей и студией дополнительный слой защищает от резкого охлаждения после нагрузки. Особенно полезно иметь сухую кофту или чистую футболку на случай, если первая одежда стала влажной.

После занятий не стоит долго оставаться в мокрой форме, если это вызывает озноб или раздражение кожи; переодеться можно в сухую одежду, соответствующую погоде.

Цвет, рисунок и профессиональный образ

Цвет одежды не имеет прямого влияния на качество асаны, но способен формировать визуальное впечатление. Нейтральные оттенки часто хорошо смотрятся в разных студиях и сочетаются между собой, а насыщенные цвета помогают преподавателю выразить индивидуальность.

Выбирать стоит не по универсальным правилам "правильной палитры", а с учётом освещения, фона, личных предпочтений и формата аудитории.

Для занятий перед камерой стоит проверить, как выбранный цвет выглядит на экране. Очень мелкий геометрический рисунок иногда создаёт мерцание или рябь, а одежда близкого к фону оттенка может визуально теряться.

Лучше заранее включить запись на несколько секунд, выполнить наклон и поднять руки, чтобы увидеть не только фронтальный вид, но и поведение ткани.

Опрятность важнее модной новизны. Чистая, целая вещь подходящего размера производит более аккуратное впечатление, чем дорогой комплект с растянутыми коленями, катышками или заметными следами пота.

Если одежда используется регулярно, полезно периодически проверять эластичные швы, резинки, молнии и ткань в местах наибольшего трения.

Надписи и логотипы - вопрос личного вкуса и профессионального контекста. Для некоторых преподавателей они помогают выразить принадлежность к студии или школе, для других предпочтительнее лаконичный комплект без отвлекающих деталей.

Важно, чтобы символика не создавала ложного впечатления о медицинской квалификации или гарантированном эффекте практики, если таких оснований нет.

Гигиена и уход за одеждой

Даже если занятие кажется спокойным, на одежде могут оставаться пот, кожное сало и частицы косметики. Регулярная стирка уменьшает накопление загрязнений и помогает избежать стойкого запаха.

Частота зависит от нагрузки и условий, но рабочую форму, которая соприкасалась с телом во время активного урока, обычно разумно стирать после использования, следуя инструкции на ярлыке.

Слишком горячая вода, агрессивное отбеливание и высокая температура сушки способны повредить эластичные волокна и изменить посадку.

Для спортивных тканей часто подходят щадящий режим и средства, разрешённые производителем, однако всегда следует сверяться с маркировкой конкретного изделия. Если материал сохраняет запах после стирки, полезно проверить количество средства, режим полоскания и полное высыхание вещи.

Влажную форму не стоит надолго оставлять в закрытой сумке. После занятия её лучше вынуть, просушить или сразу отправить в стирку. Это не только помогает контролировать запах, но и уменьшает вероятность появления неприятного затхлого аромата.

Саму сумку и полотенце также нужно периодически очищать, особенно если они контактируют с ковриками и влажной одеждой.

При чувствительной коже имеет смысл использовать средство для стирки без сильной отдушки и тщательно выполаскивать одежду, если ароматизированные продукты вызывают раздражение. Новый комплект можно сначала надеть на короткую спокойную практику, а не сразу на длинный рабочий день.

Если появляется зуд, сыпь или стойкое покраснение, следует прекратить использовать вещь и при необходимости обратиться к врачу.

1. После занятия выньте влажную одежду из сумки.
2. Стирайте вещи с учётом указаний на ярлыке и не перегружайте барабан.
3. Полностью высушивайте форму перед хранением.
4. Периодически проверяйте швы, пояс и ткань на износ.
5. Держите запасной комплект для длинных смен или непредвиденных ситуаций.

Как собрать рабочий гардероб преподавателя

Для начала полезно составить список собственных занятий: сколько классов проводится в неделю, насколько они интенсивны, есть ли перерывы и как устроена дорога до студии.

Затем можно определить минимум вещей, который покрывает типичные условия. Это практичнее, чем покупать много одинаковых комплектов, не проверив их в реальной работе.

Базовый набор может включать несколько верхов, несколько пар брюк или легинсов, спортивные топы подходящей поддержки, съёмный слой и запасную футболку. Число вещей зависит от графика и доступности стирки.

Например, преподавателю с двумя уроками в неделю достаточно меньшего запаса, чем тому, кто ведёт несколько классов ежедневно и перемещается между разными площадками.

При ограниченном бюджете выгоднее выбирать вещи, которые сочетаются между собой и выдерживают регулярный уход. Необязательно стремиться к дорогим брендам: значение имеют удобная посадка, качество швов, состав, прочность и подходящий размер.

Перед крупной покупкой разумно протестировать одну вещь на нескольких занятиях и только потом решать, стоит ли брать аналогичные модели.

Если рабочая форма приобретается для студии, можно уточнить требования к цветам, логотипам и уровню открытости одежды.

Такие договорённости не должны подменять заботу о комфорте, но помогают избежать ситуации, когда новый комплект оказывается неуместен для внутреннего дресс-кода. На выездных мероприятиях правила могут быть другими, поэтому полезно заранее узнать особенности площадки.

Распространённые ошибки при выборе

Одна из частых ошибок - покупать одежду только по фотографии или ориентироваться на размер, который человек обычно носит в другой марке.

Размерные сетки различаются, а спортивная ткань ведёт себя по-разному. Если примерка невозможна, стоит изучить измерения изделия, условия возврата и отзывы именно о посадке, но окончательно оценить вещь можно только в движении.

Вторая ошибка - считать, что максимально плотная компрессионная форма обязательно лучше удерживает тело и обеспечивает безопасность. Одежда не должна мешать глубокому вдоху или вызывать онемение, покалывание и болезненное давление. Если такие ощущения возникают, комплект нужно снять или заменить.

Компрессионная одежда не является обязательным условием преподавания йоги и не гарантирует профилактику травм.

Третья ошибка - не проверять непрозрачность, длину и швы до урока. Дома при рассеянном свете ткань может выглядеть плотной, а под яркими лампами - иначе. Аналогично шов, который незаметен при короткой примерке, способен натирать после длительных переходов на коврик.

Практическая проверка занимает несколько минут, но помогает обнаружить проблему заранее.

Наконец, иногда преподаватель выбирает образ, полностью ориентируясь на ожидания аудитории. Удобство инструктора при этом отходит на второй план.

Профессиональный вид важен, но он не требует подстраиваться под единственный идеал фигуры, возраста или стиля. Достаточно соблюдать требования пространства, выглядеть опрятно и выбирать одежду, которая не ограничивает работу.

• Не покупать комплект без проверки движений, если есть возможность примерки.
• Не выбирать слишком тесную форму только ради визуального силуэта.
• Не полагаться на ярлык "спортивная ткань" без оценки плотности и ощущений.
• Не оставлять влажную одежду в закрытой сумке на длительное время.
• Не считать внешний вид мерой компетентности преподавателя.

Когда комфорт одежды особенно важен для здоровья

Длительное давление швов и резинок может раздражать кожу, а перегрев или ощущение сырости - снижать субъективный комфорт. Это не означает, что неподходящая форма обязательно вызовет заболевание, но регулярное раздражение стоит воспринимать как сигнал пересмотреть посадку, материал или уход.

Если симптомы сохраняются и вне занятий, нужно искать причину вместе со специалистом.

Людям, которые много стоят или демонстрируют асаны подряд, важно замечать ранние признаки перегрева: чрезмерную потливость, слабость, головокружение, тошноту или необычную усталость. Одежда не решает такие состояния самостоятельно.

Следует снизить нагрузку, перейти в более прохладное место и действовать согласно правилам безопасности и рекомендациям медицинских специалистов, особенно если симптомы выраженные или не проходят.

Если преподаватель ведёт классы для людей с разными возможностями, собственная одежда может помогать более наглядно показывать безопасные варианты движения. Например, простая форма без свисающих деталей облегчает демонстрацию положения коленей и стоп.

Но одежда не заменяет адаптацию упражнений, словесные инструкции и внимание к состоянию учеников.

При беременности, восстановлении после операции, проблемах с кровообращением или других медицинских обстоятельствах требования к одежде могут меняться. В таких случаях не нужно ориентироваться на распространённые советы без учёта индивидуального состояния.

Выбирайте то, что не давит и не мешает движению, а ограничения по физической активности и экипировке обсуждайте с лечащим специалистом.

Небольшая проверка перед уроком

Перед началом класса преподаватель может быстро оценить, подходит ли выбранный комплект для конкретного занятия. Такая проверка особенно полезна, если урок проходит в новом зале, в необычной температуре или включает движения, которые редко встречаются в обычной практике.

Она занимает мало времени и помогает не отвлекаться на одежду во время работы с группой.

Поднимите руки и сделайте несколько глубоких вдохов: ткань не должна ограничивать движение плеч и грудной клетки. Затем выполните наклон, выпад и скручивание, обращая внимание на пояс, длину верха и положение швов.

Если комплект смещается, лучше поправить его до прихода учеников или выбрать запасную вещь.

Проверьте пол и коврик, если планируете демонстрировать практику босиком. Убедитесь, что рукава, штанины, завязки и украшения не попадут под стопу и не будут цепляться.

Если вы будете использовать микрофон, петличный передатчик или проводить урок на камеру, заранее оцените, не конфликтуют ли устройство и одежда.

Последний критерий субъективен, но важен: преподаватель должен чувствовать себя достаточно свободно, чтобы сосредоточиться на группе. Если постоянно хочется поправлять топ, подтягивать пояс или скрывать неудобную деталь, комплект, скорее всего, не подходит для полноценной рабочей смены.

Его можно оставить для другого случая или заменить более удобной моделью.

• Удобно ли дышать в покое и при движении?
• Остаётся ли одежда на месте при наклонах и подъёме рук?
• Не натирают ли швы и резинки?
• Подходят ли ткань и количество слоёв температуре в помещении?
• Не мешают ли детали одежды опоре, демонстрации и обзору учеников?

Примечание: рекомендации по тканям и посадке носят общий характер. Индивидуальная чувствительность к материалам, особенности кожи и медицинские ограничения требуют персонального подхода.

Современный преподаватель йоги одевается не по единому шаблону, а с учётом практики, пространства и собственных потребностей. Хороший комплект не отвлекает, не сковывает дыхание и движение, остаётся уместным в разных положениях и легко поддерживается в чистоте.

Несколько проверенных вещей, которые подходят для конкретного расписания, обычно полезнее большого гардероба, выбранного только по моде. Опрятность, безопасность и комфорт позволяют преподавателю уделить главное внимание занятию и людям, пришедшим на практику.